2021-10-09 今日の献立 業務スーパーのラタトゥユ

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、豚肉、がんも、ズッキーニ、ミニトマト、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋冷ややっこ
＋バナナ、イチジク
＋ポテトサラダ、小松菜ときくらげと卵と豚肉の中華風炒め
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(イチジクは近所の畑の直売所で買い求めたもの「桝井ドーフィン」)

昼食

スパゲティミートソース（冷凍）
＋レタス、ポテトサラダ、チーズインハンバーグ（冷凍）
＋ハヤトウリのきんぴら、ラッキョウ
＋ポテトサラダ
＋バナナ、イチジク
＋トマトジュース、豆乳
　(冷凍庫の中の買い置きのスパゲティを消費)

夕食

業務スーパーのラタトゥユ
＋自家製食パン
＋煎り卵
＋きゅうりとなすと人参と大根の浅漬け
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋ヨーグルト、トマトジュース、豆乳、納豆
　(スペイン産のラタトゥユおいしいです)

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