朝食
蒸し鍋（ソーセージ、豚肉、人参、玉ねぎ、カボチャ、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、プルーン、ぶどう、いばらぎの干しイモ
＋蕪の浅漬け
＋らっきょう
＋フルーツグラノーラと豆乳
(シャインマスカットは洗わず冷凍し、食べる時に洗います)
昼食
松里屋（まつりや）の『皿里麺』（さらりーめん）
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(日本そばを揚げてある。２人で分け合いました)
夕食
松里屋のそば（テイクアウト）
＋親芋の煮物
＋蕪の浅漬け、ラッキョウ、ハヤトウリのきんぴら
＋グラタン皿で焼く（ナス、ねぎ、ピーマン、サーモン、エビ）
＋トマトジュース、ヨーグルト
＋
(野菜や冷凍の具材をオーブントースター250℃10分で焼きました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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