朝食
魚肉ソーセージと大根と玉ねぎと人参とブロッコリのポトフ
＋納豆
＋大根の葉のジャコ炒め
＋リンゴ
＋ドリップコーヒーとスキムミルク
＋フルグラ、紅茶
(ブイヨン一粒でヤシを煮るのにはまっています)
昼食
汁そば（かき揚げ、卵）
＋麦茶
＋
＋
＋
＋
(ソバもかき揚げも冷凍です。便利だなー)
夕食
人参ラペ、アスパラ
＋鶏むね肉と玉ねぎのフライパン焼き
＋豚ひきと豆腐のハンバーグ、ブナシメジ
＋大根と玉ねぎと人参とブロッコリのポトフ
＋ごはんとのリ
＋ワイン寒天とバナナ
(冷凍の豚ひきが残っていたので豆腐とあわせてハンバーグに、玉ねぎ入れ忘れ)
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