朝食
蒸し鍋（豚肉、ウインナ、鳥つくね、新玉ねぎ、ピーマン、蕪、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋バナナ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
(朝の蒸し鍋は電子レンジで連れ合いが用意します)
昼食
豆腐を入れたチャプスイ
＋あんパンとランチパック
＋魚肉ソーセージ、ベビーチーズ
＋キウイ
＋R-1
＋
(残り物や冷凍しておいたパン)
夕食
レンジでごちそうビーフシチュー
＋フランスパン
＋チリメンジャコ入り卵焼き
＋トマト
＋生姜茶
＋
(このシチューは我が家ではごちそう)
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