朝食
ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋油揚げの焼いたの
＋魚肉ソーセージ入りポトフ（キャベツ、ブロッコリの芯、人参、ブロッコリ、玉ねぎ、ベーコン）
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(ブイヨン一粒で野菜やソーセージを煮込みました)
昼食
千切りキャベツ
＋ヨーグルト
＋照り焼きソーセージのおにぎり（市販の物）
＋
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＋
(キャベツにはマヨネーズととんかつソースをかけて)
夕食
トマト、浅漬けきゅうり
＋油夏の焼いたの
＋ベビーチーズ
＋ブリーズリンゴ
＋キャベツとピーマンと人参に卵とローストチキンを載せてフライパンで加熱
＋明太子のおにぎり（市販の物）
(野菜をたっぷり。塩コショウで足りない分はとんかつソースとマヨネーズ)
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