朝食
蒸し鍋（シイタケ、揚げナス、リンゴ、キノコ、餃子、ピーマン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋果物
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
(R-1を種にしたヨーグルトが出来上がりました)
夕食
ちくわチーズの磯部揚げ（冷凍）
＋イワシつみれ（冷凍）と水菜と豆腐の味噌汁
＋卵を落としたおかゆ
＋トマトジュース、生姜茶、豆乳
＋
＋
(地元産のミズナと冷凍庫の中のつみれで鍋感覚の薄い味噌汁を)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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