朝食
蒸し鍋（揚げ豆腐、洋風野菜ミックス、三種のキノコ、玉ねぎ、キャベツ、豚肉、スナップエンドウ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド、メロン、干しイモ
＋グラノーラと豆乳
＋ほうじ茶
＋R-1
(コープ宅配の熊本の塩玉ねぎが甘くて美味)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋大根葉のジャコ炒め
＋大根と鮭缶と人参のサラダ
＋サバマヨサンド
＋豆乳
＋
(新しい葉つき大根を畑の直売所で買いました)
夕食
若竹煮
＋大根と鮭缶と人参のサラダ
＋かに玉
＋赤飯
＋トマトジュース
＋リンゴ
(畑の直売所で買ったたけのこを若竹煮とカニ玉に使いました)
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