朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、にんにくの芽、紅玉、オランダ揚げ、焼きナス、3種のキノコ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、清見オレンジ、キウイ
＋グラノーラと豆乳
＋ほうじ茶
＋ヤクルト
(オランダ揚げが今日の御馳走)
夕食
卵ときくらげの炒め物
＋マカロニときゅうりと人参のサラダ
＋ブドウの若芽の天ぷら
＋豚肉のフライパン焼き、サニーレタス
＋トマトジュース
＋ごはん
(上沼恵美子のおしゃべりクッキングを見て炒め物を作りました)
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