朝食
蒸し鍋（キャベツ、エリンギ、豆腐、玉ねぎ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋アボカド、バナナ
＋ミズナのサラダ、シウマイ、目玉焼き
＋ジャガイモ煮っ転がし
＋
(昨夜の鍋の残りに、玉ねぎなどを足して)
昼食
朝の蒸し鍋の残り
＋おにぎり
＋イカフライ、鶏ささみフライ、シウマイの焼いたの
＋
＋
＋
(おにぎりを買ってきました)
夕食
豆腐とえのきとブナシメジとマイタケの蒸し鍋
＋千切りキャベツ、とりささみフライ
＋野菜ジュース
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋ジャスミンティー
＋パン
(キャベツとフライをパンにはさみ、とんかつソースとかけました)
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