2018-09-14 今日の献立 ネギと卵と松山揚げと手羽元味ぽん煮入りそば

I joined English conversation cycle at public hall today.

朝食

蒸し鍋（ほうれん草、カボチャ、もやし、エノキ、ブナシメジ、キムチ）
＋水切りヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド、ネーブル
＋ミズナのサラダ、ボロニアソーセージ、メンチカツ
＋栗大福
＋
　(蒸し鍋の野菜は350ｇ、一日かけて食べます)

昼食

牛乳
＋ネギと卵と松山揚げと手羽元味ぽん煮入りそば
＋
＋
＋
＋
　(茹でておいて置いたので汁そばにしました)

夕食

朝の残りの蒸し鍋に餃子を足して
＋ネギと松山揚げと手羽元味ぽん煮入りうどん
＋卵焼き
塩麹鳥のオリーブ油焼き＋
＋わかめ
＋キャベツとベーコンのニンニク炒め
　(キャベツが食べたくて炒めました)

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