2018-09-02 今日の献立 鶏肉とミックスビーンズのトマトシチュー

I went to the clinic near Karuizawa station.

朝食

蒸し鍋（三種のキノコ、甘唐辛子、豚肉、サンつがる）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナの水切りヨーグルトかけ
＋もやしとツナのサラダ、人参しりしり
＋レタス、鶏ささみフライ、ポテトサラダ
＋パン、フルーツグラノーラと牛乳
　(眠れなくて夜中にポテトサラダや人参しりしりを作りました。朝は楽)

昼食

冷ややっこにわさび漬け
＋ズッキーニの麺つゆ漬け
＋鳥五目御飯（レトルト）
＋しじみ味噌汁（インスタント）
＋乾燥ナツメ
＋ほうじ茶
　(レトルトごはんの消化)

夕食

鶏肉とミックスビーンズのトマトシチュー
＋バターナッツかぼちゃのサラダ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋スパゲティ
＋
＋
　(豆は缶詰、完熟トマトのハヤシのルーで水の代わりにトマト缶、ワインをたす)

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