朝食
蒸し鍋（エノキ、しめじ、ピーマン、トマト、豚肉、栃尾の油揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、梨
＋おから煮
＋ゴーヤとツナの炒め物、バターナッツかぼちゃのサラダ、鶏ささみフライ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(なんでも蒸し鍋にするとごちそうになる)
夕食
蒸し鍋（じゃこ天、エノキ、しめじ、玉ねぎ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ、人参しりしり
＋白瓜漬物、イナゴ佃煮
＋あんパン
＋クリームシチュー
(御牧ケ原のじゃがいもでシチューを)
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