朝食
蒸し鍋（もやし、春菊、エノキ茸、エリンギ）
＋バナナ、キウイ
＋トマト、千切りキャベツ、ミズナのサラダ、明太コロッケ
＋昨日のお好み焼き風
＋納豆
＋ドリップコーヒー
(野菜をたっぷり)
昼食
稲荷ずし
＋ほうれん草と厚揚げの煮物
＋コーンクリームスープ（インスタント）
＋
＋
＋
(あり合わせで簡単に)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋ほうれん草と厚揚げの煮物の卵とじ
＋チキン南蛮（市販のもの）
＋グリーンアスパラ
＋サーモントラウトの寿司
＋
(市販のものは味が濃いけれどおいしい)
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