朝食
蒸し鍋（エリンギ、トマト、新玉ねぎ、豚肉、じゃこ天）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、リンゴ
＋ロールキャベツ
＋栃尾の油揚げ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(栃尾の油揚げをフライパンで温めました)
夕食
蒸し鍋（レンコン、エリンギ、豚肉、餃子、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋千切りキャベツ、トマト、もやしと長ネギと豚肉の炒め物焼き肉のたれ味
＋冷ややっこ
＋人参と人参の葉の天ぷら、卵焼き
＋シラス丼
(残っていたベニー人参とその葉を天ぷらにしました)
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