朝食
蒸し鍋（ウインナ、エリンギ、ピーマン、磯部揚げ、トマト）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、サクランボ
＋大根とビタミンちくわの煮物
＋塩麹サラダチキン、人参しりしり、トマト
＋あんパン
(ヨーグルティアでサラダチキンを作りました)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、風味揚げ、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋栃尾の油揚げの姿焼き
＋人参しりしり
＋卵焼き、生野菜、和風海苔巻きチキン
＋へぎそば
(生協の宅配でへぎそばが届いたので、今日の夕食は越後風)
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