朝食
蒸し鍋（キャベツ、カボチャ、ブナシメジ、エノキ、キムチ、豚肉）
＋水切りヨーグルト、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋蕪の葉と厚揚げの煮物
＋千切りキャベツ、サーモンフライ、人参の葉の天ぷら
＋とりレバ煮、ブロッコリ、人参しりしり
(作りためたものの整理を兼ねて)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋ミズナのサラダ、トマト
＋蕪の塩麹漬け
＋すし飯に釜揚げシラスを載せて
＋抹茶入りヨーグルト牛乳
＋
(シラスがおいしい)
夕食
蕪の葉と厚揚げの煮物
＋ブロッコリ、蕪の塩麹漬け
＋オムライス(玉ねぎ、にんにく、ウインナ、ケチャップ、冷ご飯、卵)
＋ツナ缶と玉ねぎのシュウマイ
＋コカ・コーラ
＋
(シュウマイを作りました。味付けは塩コショウ＋鶏ガラスープの素)
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