朝食
蒸し鍋（もやし、パプリカ、ブロッコリ、ブナシメジ、キムチ）
＋納豆、ドリップコーヒー
＋トマト、キュウリ、人参とシラスのかき揚げ
＋バナナ、キウイ
＋手羽元の味ぽん煮
＋テーブルロール+クリームチーズ
(野菜を350ｇ計量しました)
昼食
ラーメン
＋黄な粉餅
＋ヨーグルトと牛乳のドリンク
＋
＋
＋
(朝の残りの蒸し鍋に水を足し、ゆで鶏肉とラーメン半分で)
夕食
もずくとニラと卵の雑炊
＋ゴーヤチャンプルー
＋冷ややっこ
＋ミズナのサラダ
＋
＋
(ヨーグルトのホエイと乾燥ホタテを出しにして雑炊を作りました)
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