朝食
蒸し鍋（和風野菜（冷凍）、エノキタケ、ホウレンソウ餃子）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、水切りヨーグルト
＋ジャズリンゴ
＋豆腐のチーズ、いなり用油揚げ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(連れ合いの作ってくれた蒸し鍋でゆったりと)
夕食
蒸し鍋（新玉ねぎ、ブナシメジ、エノキ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ
＋冷ややっこ
＋豆腐のチーズ、トマト、サンチェ、グリーンアスパラ
＋卵とご飯
(太いグリーンアスパラを見つけたので購入)
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