朝食
長芋とマイタケとブロッコリのフライパン焼き、プロセスチーズ
＋リンゴ、バナナ、トマト寒天、レモンのマーマレード風
＋大根と蒟蒻の味噌おでん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツともやしとキムチと焼きそばの蒸し鍋
＋麦ごはん
(蒸し鍋は、アホエンオイルとちょっとたらしたゴマダレで)
昼食
ポテトサラダとブロッコリとトマト寒天
＋豚の耳のスライス
＋大根と蒟蒻の味噌おでん
＋自家製フランスパンにすきっぴーのピーナツバター
＋雪印のコーヒー牛乳
＋イチゴ
(お腹を空かしたつれあいが用意してました)
夕食
ビーフステーキ、ブロッコリ
＋キハダマグロの刺身、わかめ
＋大根と厚揚げと蒟蒻の味噌おでん
＋納豆
＋ブナシメジとキムチとキャベツの蒸し鍋
＋卵と麦ごはん
(タンパク質多すぎとの声もありましたが、食べたかったので)
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