朝食
蒸し鍋（キャベツ、鶏肉、ピーマン、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋大根ステーキ、玉ねぎスープ(インスタント）
＋蕪スライス、カイワレ、人参ラピ、ホウレンソウおひたし、タイカレー缶
＋フルーツグラノーラと牛乳
(たんぱく質が不足気味)
昼食
ざるうどん
＋蕪の葉とお揚げの煮物
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
(讃岐うどんです)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、ひとくちがんも）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋高菜のスパゲティ
＋もやしとピーマンの塩コショウ炒め、ハンバーグステーキ(冷凍）
＋目玉焼き
＋ミントティー
(武蔵村山でキャベツを手に入れたので、気前よくキャベツを)
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