I went to the library.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、りんご、ピーマン、ミニトマト、ズッキーニ、カボチャ、ナス、蕪、キノコ）
＋
＋インスタントスープ
＋オートミール
＋
＋紅茶
(オートミールが好き)
昼食
チーズやっこ
＋ヨーグルト（きな粉、抹茶、トライフルーツ、バナナ）
＋朝の残りの蒸し鍋
＋リンゴ
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(木綿豆腐にチーズをのせてめんつゆをたらし電子レンジでチン)
夕食
わかめそばキムチのせ
＋めだまやき
＋そばのサラダ、グリーンアスパラ
＋ゴーヤと人参の炒め物
＋じゃがいも
＋
(冷凍のそばを買ってきて電子レンジで温めました)
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