I went to Tipness and did the easy ballet program.
朝食
玉ねぎとピーマンとゴーヤとソーセージとミニトマトのオリーブ油焼き
＋目玉焼き
＋ミズナのサラダ、キュウリの浅漬け
＋モロヘイヤおひたし、厚揚げ甘辛煮
＋オートミール
＋牛乳、紅茶
(よく火を通した玉ねぎは甘くてやわらかくてとろけるようで美味)
昼食
焼き餃子、焼き椎茸、焼き厚揚げ
＋ヨーグルト（きな粉、抹茶、ドライフルーツ
＋ブロッコリ
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(餃子とシイタケと厚揚げはフライパンにごま油でじっくりと焼きました)
夕食
じゃがいもと玉ねぎとソーセージとブロッコリとエビのアヒージョ
＋パンの残り
＋
＋
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(オリーブ油たっぷり。丸のまま冷凍のパセリを砕いて散らして)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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