I went to Tipness and did the Mat Pilates.
朝食
豆腐ハンバーグ
＋じゃこ天
＋玉ねぎ、ミニトマト、ゴーヤ
＋目玉焼き
＋ヨーグルト（きな粉、抹茶、ドライフルーツ）
＋緑のたぬき（カップ麺）、紅茶
(災害用に買いおいたカップ麺が古くなったので消費。半分にして)
昼食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、ナス、カボチャ、オクラ、キノコ）
＋キムチ、豆腐
＋冷たい牛乳
＋紅茶
＋
＋小豆バー
(運動後のたんぱく質豊富なメニュー)
夕食
グリーンサラダ
＋トマト
＋ウインナ、お弁当用とんかつ、鶏レバ焼き
＋焼き餃子（冷凍）
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(弁当用の一口とんかつ、ほんの少しでうれしい)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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