I took English conversation class at community center.
朝食
オリーブ焼き（ソーセージ、一口とんかつ、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、ナス、ゴーヤキノコ）
＋ヨーグルトに牛乳
＋オートミール
＋
＋
＋紅茶
(牛乳にヨーグルトを溶かして飲むのが私のお気に入り)
昼食
キムチ豆腐入り蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、カボチャ、ナス、ミニトマト、キノコ）
＋ブロッコリ
＋ナポリタンソースを塗ってチーズをのせたパン
＋
＋
＋紅茶
(朝、調理した蒸し鍋に豆腐を入れて再加熱)
夕食
レンジでごちそう牛シチュー
＋ピーナツバターを塗ったパン
＋ブロッコリ、トマト、モロヘイヤおひたし
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(災害用にとって置いたシチューを消費)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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