朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、蕪、揚げナス、ごぼう天、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋リンゴ、キウイ、カラオレンジ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ロンガン茶
(果物は一日分です。今日はピーマンを種ごと)
夕食
アジフライ（市販のもの）、ポークカツレツ
＋ノラボウおひたし、厚揚げ煮物、ゆで卵
＋サラダ菜、ポテトサラダ（市販のもの）、温めた豆腐
＋おかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
(アジフライは半分ずつ)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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