朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、ズッキーニ、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋いよかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
(蒸し鍋に紅玉を入れ忘れたそうな)
昼食
カキナおひたし
＋新玉ねぎの夏みかんビネガー漬け、ミニトマト
＋厚揚げと玉ねぎの煮物
＋鶏れば焼き（市販のもの）
＋オートミール
＋牛乳、緑茶
(連れ合い外出で一人の昼食です)
夕食
魚のごった煮（市販のもの）
＋サラダ菜、ほうれん草おひたし、ゆで卵
＋鶏れば焼き（市販のもの）
＋厚揚げと玉ねぎの煮物
＋助六寿司（コープ宅配）
＋トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
(昼とおかずがかぶっています)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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