朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋やきいも
＋キウイ、カラオレンジ、リンゴ、バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(果物は一日に200ｇとるとよいと聞き、計量しています)
夕食
新タケノコのおかか煮
＋ノラボウおひたし、大根のオイスターソース煮
＋水菜のごぼうサラダ和え
＋ゆで卵、カキフライ
＋モズク、納豆、おかゆ
＋トマトジュース
(JAで国分寺産のタケノコやノラボウや水菜を買ってきました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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