朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、ズッキーニ、にんにくの芽、いんげん、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋すりおろしリンゴ
＋ミロ
＋トースト、豆乳
＋
(いつもヨーグルトにはドライフルーツときな粉をいれています)
昼食
タイのチキンライス
＋キャベツのチヂミ
＋キャベツ炒め
＋冷ややっこ
＋
＋緑茶
(キャベツの葉を炒め、やわらかいところをチヂミにして、一人でやりたい放題)
夕食
鱈のレモンステーキ（レンジ調理のもの）
＋ほうれん草おひたし、ゆで卵、チキンライス
＋厚揚げ煮物、
＋カーラオレンジ
＋おかゆ
＋トマトジュース
(刺激の少ないものを用意しました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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