朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、おかず稲荷、蕪、紅玉、ピーマン、ミニトマト、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガーの水割り
＋カラオレンジ、りんご
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ミロ
(大さじ一杯の酢が体に良いと聞き、夏みかんビネガーを飲んでいます)
昼食
手作り卵サンド
＋チーズトースト
＋レタス、鶏ささみ揚げ（市販のもの）、豚ロースステーキ（市販のもの）
＋
＋
＋豆乳
(卵たっぷりのサンドイッチを作りました)
夕食
マガレイの煮物、ねぎ、ほうれん草
＋新玉ねぎの夏みかんビネガー漬け
＋温めた豆腐
＋シラスおろし
＋モズク、納豆
＋おかゆ、長久保のしそ巻、梅昆布
(スーパーの広告の品に小さなカレイがあったので煮ました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
0 件のコメント:
コメントを投稿