朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ミニトマト、蕪、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋バナナ、カラオレンジ、ブドウ
＋
＋ミロ
(玉ねぎと紅玉とかぼちゃとミニトマトは外せません)
夕食
天ぷら盛り合わせ（市販のもの）
＋シラスおろし
＋ノラボウおひたし
＋厚揚げ煮物、ゆずの皮の甘煮、タコ
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース
(スーパーの天ぷらはオーブントースターで温めます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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