朝食
オートミール
＋トマト、蒸カボチャ
＋はぐら瓜の浅漬け
＋ブロッコリ、ゆで卵
＋牛乳
＋生姜ジャムを載せた牛乳寒天、紅茶
(今日はデザート付き)
昼食
トマト
＋ナスとピーマンのフライパン焼き
＋切り干し大根入り煮込みハンバーグ
＋鶏きんかんとレバーの甘辛煮
＋マカロニの明太マヨ和え
＋紅茶
(甘辛煮は砂糖、みりん、酒、しょうゆを同量、水が多すぎると時間がかかる)
夕食
煮込みハンバーグ、
＋豚ロースステーキ
＋トマト
＋ブドウ
＋生姜ジャムを載せたトースト
＋牛乳
(肉を食べると元気が出る)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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