朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、ミニトマト、ズッキーニ、ピーマン、鶏ささみ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋マカロニサラダ
＋キュウリの浅漬け、ラッキョウ
＋魚肉ソーセージ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(大きく切ったズッキーニが美味)
昼食
焼き鮭弁当
＋バナナ
＋冷ややっこ
＋ブロッコリ
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(佐久のベイシアで買った弁当です)
夕食
十六穀米ご飯の鮭入りおかゆ
＋卵
＋北寄貝のサラダ（市販の物）
＋軽井沢菜のおひたし、マカロニサラダ
＋モズク、納豆、稲荷ずし
＋黒酢ドリンク
(昼の弁当の残りを十六穀米ご飯とあわせておかゆに)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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