朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、ミニトマト、かぼちゃ、さつま揚げ、シシトウ、ピーマン、鶏ささみ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋人参ラペ
＋春雨サラダ、キュウリの浅漬け
＋プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
(キノコはコープ宅配、２，３種類あります)
昼食
完熟トマトのドリア（冷凍）
＋冷ややっこ
＋黒酢ドリンク
＋
＋
＋
(冷凍庫の中に残っていたドリアで)
夕食
フリーズドライ味噌汁
＋十六穀米ごはんと卵
＋赤魚粕漬
＋人参絵ラペ、春雨サラダ、きゅうり浅漬け
＋モズク、納豆
＋黒酢ドリンク
(冷凍庫の中に残っていた粕漬けの魚を焼きました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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