朝食
肉豆腐（牛肉、豆腐、玉ねぎ、人参）
＋ナスの焼きびたし
＋人参ラペ
＋トマト
＋卵焼き、モロヘイヤおひたし
＋オートミール、紅茶
(冷凍庫にあった牛肉で肉豆腐を)
昼食
卵やき
＋人参ラペ
＋ナスとピーマンの焼きびたし
＋冷ややっこ、キムチ載せ
＋トウモロコシ、紅茶、サラダチキン
＋ベーコンとスライスチーズのトースト、チェリーブランデイソーダ
(ちょっといい気分)
夕食
卵焼き、人参ラペ、
＋ピーマンとなすとかぼちゃの焼きびたし
＋納豆
＋モロヘイヤとキムチのチヂミ
＋キムチうどん
＋水
(モロヘイヤのおひたしと人参ラペとキムチでチヂミを)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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