朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、ミニトマト、ピーマン、シシトウ、さつま揚げ、鶏ささみ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋人参ラペ
＋春雨サラダ
＋きゅうり浅漬け、ラッキョウ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(ヨーグルトにはドライフルーツやきな粉を入れます)
夕食
ズッキーニのステーキ
＋冷ややっこ
＋マカロニサラダ、千切りキャベツ
＋卵、十六穀米ご飯
＋モズク、納豆
＋黒酢ドリンク
(食材が乏しくなったので、あるもので)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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