朝食
オートミール
＋トマト、ポテトサラダ、ブロッコリ
＋焼き肉（豆腐、にんにくの芽、ナス、ピーマン）
＋牛乳寒天生姜ジャムのセ
＋紅茶
＋
(一人では多すぎる牛乳寒天)
昼食
ブロッコリ、トマト、ゆで卵
＋梨
＋かき揚げきしめん（空心菜おひたし、豆腐、かき揚げ、キムチ）
＋
＋
＋水
(買い置きのかき揚げを消費)
夕食
冷やし中華（もやし、キュウリ、サラダチキン、ゆで卵、トマト）
＋
＋
＋
＋納豆キムチ載せ
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(やっと食べきった冷麺)
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#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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