朝食
オートミール
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋豆のポタージュ（インスタント）
＋ブロッコリ、ポテトサラダ、人参ラペ、蒸カボチャ
＋冷ややっこキムチ載せ
＋牛乳
(レンジで蒸したカボチャがおいしくてはまっています。明太マヨをつけると最高)
昼食
冷やし中華
＋もやし、キュウリ、トマト
＋サラダチキン、豆腐
＋ゆで卵
＋キムチ
＋
(麺つゆと味ポンとごま油と砂糖少しでスープを用意します)
夕食
にんにくの芽入り味付け牛肉
＋とうふ、ナス、ピーマン
＋深川めしのおこわ
＋トマト
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳乳
(野菜や豆腐を肉と一緒に加熱、味はちょうどよい)
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#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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