朝食
蒸し鍋（豚肉、肉豆腐、イワシ団子、サトイモ、紅玉、揚げナス、パプリカ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
＋キウイ
＋魚肉ソーセージ
＋6Pチーズ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(昨日コープ宅配があったので、キノコが豊富)
昼食
国産発芽大豆を使った中華まん（冷凍）
＋香港餃子
＋蒸しさつまいも
＋ミカン
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋
(少量の水でフライパンで野菜を蒸す事に慣れ、思い立って餃子を同じように処理してみたら、成功)
夕食
ホウレンソウのバタ炒め
＋目玉焼き
＋ほうれん草の根と人参とねぎとオキアミのチヂミ
＋モズク、納豆
＋みかん
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(少量の水でフライパン蒸ししたほうれん草、絶品)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿