朝食
蒸し鍋（豚肉、サトイモ、蕪、シウマイ、がんもどき、カボチャ、紅玉、ミニトマト、ピーマン、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
＋きゅうりと人参とウドの浅漬け
＋鶏もも肉のフライパン焼き、ほうれん草おひたし
＋きんかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
(蒸し鍋の内容が充実しています)
夕食
うどの肉巻き
＋ほうれん草おひたし
＋うどの浅漬け
＋うどの皮のきんぴら
＋うどのチヂミ
＋卵、モズク、納豆、ごはん、6Pチーズ
(昨日買ったうどを使って)
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