朝食
蒸し鍋（豚肉、ウインナ、イワシ団子、玉ねぎ、オクラ、しし唐、ミニトマト、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
＋アボカド
＋ほうれん草おひたし
＋トンテキ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(畑の直売所で買ったほうれん草、柔らかくて最高)
夕食
昔揚げの焼いたの
＋冷ややっこに鯖味噌煮缶を載せて
＋ほうれん草、カイワレ大根
＋モズク、納豆
＋肉まんとアンマン（コープ宅配）
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(電子レンジのスチーム機能で蒸した肉まん、便利です)
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