2023-01-14 今日の献立 ほたて刺身

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、チキンねじり棒、イワシ団子、紅玉、ミニトマト、玉ねぎ、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
＋キウイ
＋ほうれん草おひたし
＋牛ひき肉の焼いたの
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(牛赤身ひき肉はそのまま丸めてハンバーグの様に焼く)

昼食

芽キャベツとあさりのチャウダー（人参、たまねぎ、ジャガイモ、ベーコン）
＋蕪の葉と刻み揚げの煮物
＋切り干し大根煮物（切り干し大根、人参、刻み揚げ）
＋切り干し大根と人参と小松菜の根のチヂミ
＋ミカン
＋インスタントコーヒーと豆乳
　(野菜の切れはしを刻んでチヂミにするのが楽しみ)

夕食

マカロニグラタン
＋ほたて刺身
＋蕪の葉の煮物
＋切り干し大根煮物
＋卵とご飯とフリーズドライ味噌汁
＋マカロニサラダ（キュウリと人参の浅漬け、ツナ缶）
　(昼のチャウダーの残りをグラタンにしました)

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