朝食
蒸し鍋（豚肉、シウマイ、揚げナス、サトイモ、玉ねぎ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
＋キウイ
＋根菜煮物
＋牛赤身ひき肉ステーキ、カリフラワー、ほうれん草
＋フルーツグラノーラと豆乳
(ひき肉を丸めて焼いただけ)
昼食
長崎風焼うどん（ターツァイ、とりにく、あみえび、にんじん、たまねぎ、マイタケ）
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋
＋
＋
＋
(JAむさしで買ってきたターツァイを多量消費)
夕食
肉まん
＋冷ややっこ
＋ブロッコリとカリフラワー
＋オムレツ（冷凍）
＋モズク、納豆
＋チヂミ（ほうれん草の根っこ、玉ねぎ、アミエビ）
(野菜の切れはしを刻んでチヂミにしてしまいます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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