2023-01-12 今日の献立 イワシ刺身（コープ冷凍）

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、レンコン団子、イワシ団子、カボチャ、ピーマン、玉ねぎ、ジャガイモ、ミニトマト、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋トンカツ
＋カイワレ大根
＋リンゴ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(りんごは自分で剥いて食べます)

夕食

イワシ刺身（コープ冷凍）
＋カイワレ大根
＋５穀米ご飯と卵
＋豆腐の鍋（白菜、人参、干しエビ、昆布、豆腐）
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋
　(刺身は冷凍で届くコープ宅配が便利です)

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