2021-11-23 今日の献立 野菜たっぷりビーフン

I went to supermarket to buy food.

朝食

蒸し鍋（油揚げ、カボチャ、ピーマン、ミニトマト、キノコ、ランチョンミート）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、紅妃（キウイ）、冷凍ぶどう
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(豚肉が尽きたので家にあったランチョンミートの缶詰を使った)

昼食

ケンミンのビーフン（キャベツ、ねぎ、人参、鶏チャーシュー）
＋緑茶
＋チーズ
＋
＋
＋
　(野菜をたっぷりにして一人前を二人で分けました)

夕食

ニシンのみりん干し（冷凍）
＋もやしのおひたし
＋厚揚げの焼いたの
＋プレーンオムレツ、ブロッコリ、ラッキョウ
＋シラスおろし、おかゆ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
　(厚揚げはオーブントースターで焼きしょうゆをたらり)

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