2021-11-13 今日の献立 子持ち高菜のナムル

2021-11-13 今日の献立　子持ち高菜のナムル I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、カボチャ、揚げナス、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、キウイ
＋厚揚げを入れたもつ煮
＋ほうれん草おひたし
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(蒸し鍋はレンジで連れ合いの担当です)

昼食

冷やし中華（鶏チャーシュー、卵、キュウリ、もやし、ミニトマト）
＋麦茶
＋
＋
＋
＋
　(鶏チャーシュー塩麹味、レンジで作った自家製です)

夕食

ほたて刺身、めばちまぐろ切り落とし
＋ネギの青い部分とチリメンジャコいり卵焼き
＋子持ち高菜のナムル、人参ナムル、もやしのナムル
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋フリーズドライの味噌汁、豆乳
＋おかゆ、シラスおろし
　(秩父で買ってきた子持ち高菜をナムルに)

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