朝食
蒸し鍋（豚肉、シウマイ、紅玉、ピーマン、玉ねぎ、ミニトマト、ナス、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋湯豆腐
＋大根葉のジャコ炒め、ラッキョウ
＋バナナ、ラフランス
＋おかゆ、豆乳
(冷ご飯を土鍋に入れて水を加えレンジでチン、こつはむらすこと)
昼食
チリメンジャコと大根おろしのスパゲティ
＋ネギとジャコの卵焼き
＋ブロッコリと生シイタケとエビと鶏肉の焼いたの
＋ミカン
＋ほうじ茶
＋
(スパゲティは麺つゆ味)
夕食
スパゲティサラダ
＋ニシンのみりん干し（冷凍）
＋ハムエッグ、ブロッコリ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、豆乳
＋おかゆ
＋冷凍シャインマスカット
(大体どれも塩分控えめ、干物をのぞく)
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