2021-11-20 今日の献立 プレーンオムレツ

I walked through Nogawa river with EWK members.

朝食

蒸し鍋（豚肉、じゃこ天、ナス、紅玉、蕪、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、紅妃（キウイ）
＋冷ややっこ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(血圧が下がるのを期待して色々)

夕食

キハダマグロ切り落とし、ほたて刺身
＋鶏チャーシュー
＋プレーンオムレツ
＋小松菜ともやしの炒め物
＋刺身こんにゃく、シラスおろし
＋おかゆ
　(おかゆならたくさん食べられるかと)

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