2021-11-04 今日の献立 業務スーパーのラタトゥユ

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（さつま揚げ、ちくわ、豚肉、カボチャ、ピーマン、揚げナス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、キウイ、ラフランス
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(自家製納豆に、野沢菜昆布とモズクを載せます)

昼食

具だくさんのおじや（シイタケ、昆布、鶏むね肉、チリメンジャコ、人参、ニラ、豆腐、餅、卵、ごはん）
＋ラッキョウ
＋シシャモみりん
＋ベビーチーズ
＋豆乳
＋
　(これひと鍋で栄養が取れるようにしてみましたが・・・？)

夕食

業務スーパーのラタトゥユ
＋レタス、ポテトサラダ、温泉卵
＋白花豆甘煮（市販の物）
＋食パン、あんクリーム
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋豆乳
　(食パンは良く焼いてラタトゥユと、そのままであんクリームを)

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