朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、パプリカ、揚げナス、キノコ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋くだもの
＋
＋
(朝食は軽く。魚肉ソーセージやチーズや果物は一日分)
夕食
ポテトサラダ、アスパラ、ロピアの肉団子半分
＋焼いた栃尾の油揚げ大根おろし添え
＋ノラボウと豚肉のジャコ炒め
＋ごはん
＋豆腐のデザート
＋リンゴ、生姜茶
(オーブントースターで栃尾の油揚げを少しカリッさせたものは私の好物)
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