朝食
ドリップコーヒーと豆乳
＋バナナ
＋納豆
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋手羽元の味ぽん煮
＋福神漬けを載せた納豆
(トマトが冷えていておいしい)
昼食
コーヒーと豆乳
＋具だくさんのきしめん（キノコ、ほうれん草、青ネギ、卵、味付け揚げ）
＋R-1
＋
＋
＋
(味ぽん煮の残りの煮凝りも入れました)
夕食
キャベツとシウマイ
＋わかめの油いため、べったら漬け
＋めばちまぐろ中トロ
＋お好み焼き（豚肉、干しエビ、キャベツ、卵、カツ節、青ネギ）
＋赤飯おにぎり
＋
(冷凍庫の中に刺身を見つけました)
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